Вопрос №15 — Какими способами можно укреплять сосуды головного мозга?

Эдуард Николаевич, 55 лет:

Последние годы стараюсь следить за своим здоровьем, регулярно занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Мой отец умер от инсульта, поэтому пытаюсь избежать дурной наследственности всеми способами. Каким способом можно укрепить сосуды головы, что рекомендуют врачи?

Ответ дает эксперт:

Повышенная хрупкость или другие проблемы с сосудами, питающими головной мозг, являются причиной инсульта, инфаркта мозга или слабоумия. Поэтому так важно своевременно выявить возможные проблемы и предотвратить их появление.

Как укрепляют сосуды головы без приема специальных медикаментов? Необходимо рационально питаться, что предупредит дефицит важных витаминов и минералов. В рационе человека должны присутствовать такие продукты, как виноград, черника, чеснок, морковь, капуста, оливковое масло, орехи, жирная рыба. За сутки рекомендуется выпивать не меньше 1,5 л воды.

Желательно не пренебрегать физической нагрузкой, но избегать переутомлений. Рекомендуется заниматься не меньше трех раз в неделю. Уровень нагрузки и ее длительность следует выбирать на основании уровня физического развития и состояния здоровья. Специалисты рекомендуют ежедневно принимать контрастный душ, который приводит в тонус весь организм. При этом не нужно забывать о полноценном отдыхе, качественном сне, длительностью не меньше 8 часов в сутки.

Питание для укрепления сосудов головного мозга
Питание для укрепления сосудов головного мозга

Для укрепления сосудов головного мозга можно использовать и специальные народные средства:

  • 350 г ореховых перегородок заливают баночкой настойки боярышника. Через 2 недели принимают по 1 ч. л. трижды в сутки;
  • 250 г чеснока заливают 250 мл спирта. Через 1,5 недели принимают по капле средства за раз трижды в сутки, увеличивая дозу на 1 кап. (до 15 кап.);
  • 2 ст. л. лимонного сока разводят в стакане воды и принимают ежедневно перед завтраком;
  • рекомендуется ежедневно выпивать не менее трех чашек натурального зеленого чая (можно с добавлением меда);
  • 1 ст. л. татарника или бессмертника залить 210 мл кипятка. Охлажденное средство принимать по ложке трижды в сутки;
  • 1 ч. л. облепихового масла принимают ежедневно перед завтраком или ужином.

Кроме всех перечисленных рекомендаций, для сохранения сосудов головного мозга необходимо избегать стрессов, эмоциональных потрясений. Следует отказаться от алкоголя и никотина, которые приводят к истончению капиллярных стенок и их ломкости. Не нужно пренебрегать врачебной помощью. Регулярные профилактические осмотры позволят избежать усугубления любых патологических процессов в организме.

Видео: Укрепление сосудов головного мозга